日記
2014年11月13日(木)

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

(-_-;)

21:38

今日は商品のプレゼンで

いつもより帰りが2時間以上遅くなったので

筋トレオサボリシター!!(#^.^#)

寒いしね…(-_-;)



またまた

女子総合格闘家

中居りんちゃん登場!!


https://www.youtube.com/watch?v=OyGHBBl9xvc

くどい??('_')


コメント
 
 
2014年11月13日 22:49
遅くまでご苦労様でした!
りんちゃん、本当に凄い体ですねー☆
私は最近ようやく筋肉がついてきました。目指せ!細マッチョ!
2014年11月13日 23:02
筋トレで鍛えた筋肉は確か3日間空けてしまったら落ちちゃうんでしたっけ?
一日ぐらい大丈夫!(^ω^)
たまには休ませないとね♪( ´θ`)ノ
 
 
2014年11月14日 00:10
(゚Д゚)。。。

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 74.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.0s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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