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日記
2014年11月13日(木)

一日1万歩歩く

×

おかわりしない

○

夜8時以降は食べない

○

開き直らない

○

おやつは1日1回!

○

子どものおやつをつまみ食いしない

○

サツマイモマフィン

21:01
体重66.7kg  体脂肪率39.8%

大量のサツマイモマフィン子どもたちが口を付けず
このままいくと私のお腹のお肉になってしまうので
半分おすそ分け('ω')ノ〜

朝 目玉焼き きんぴら ソーセージ ご飯

昼 ロールキャベツ きんぴら ワカメきゅうり酢の物 マフィン  2個

夜 ひき肉オムライス ワサビ菜トマトのサラダ



今日は右膝の調子が悪いわ
膝が悲鳴をあげてるわね
おデブって何にもいいことないわ〜


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36歳 女性 身長:154.0cm
ちょっとおデブがあっ!という間にメガおデブに( ;∀;)


最終目標は50キロですが、とりあえずは65キロを目指して!

ダイエット終了後もリバウンドしないよう食事量を
アスリート男子から乙女の量に('ω')ノ

2014年5月2日スタート
開始時70.0kg 40.5%
±0kg ±0%
現在70.0kg 40.5%
あと20kg あと12.5%
目標50.0kg 28.0%

 

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昨日
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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.3s

女性 
156.0cm 68.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.1s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

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