日記
2014年11月13日(木)
体重48.5kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -207 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,617 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

×

朝のラジオ体操

○

入浴後ストレッチ

○

生理前

20:19
体重48.5kg  体脂肪率23.0%

忙しくてイライラするー
で、暴食。

夕飯は豆腐メインにしましたが、今日は間食多かった(/_;)


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30代後半 女性 身長:158.0cm
続かないダイエットから卒業します!
ゆっくりでも確実に痩せたい。
かわいい二児の母を目指します。
今年中に−3キロ頑張ります☆
2014年10月20日スタート
開始時49.1kg 23.4%
-0.3kg -0.4%
現在48.8kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.7s

ラテ
40代前半 女性 
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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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