日記
2014年11月13日(木)
体重53.7kg   体脂肪率24.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

間食は1つまで

未記入

寒い

20:17
体重53.7kg  体脂肪率24.7%

お酒を飲まずに、運動を頑張った結果!
体重が減ってました。嬉しい!

今日は、午前中出かけて、午後はゆっくりしてました。夕方、ジョギングしようかと思ってたのですが…

寒い!!!

風邪を引いたら大変なので家にいました。
寒いです。


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.7s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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