日記
2014年11月13日(木)
体重75.8kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,497 kcal
消費カロリー 1,898 kcal

+0.2

20:12
体重75.8kg  体脂肪率37.8%

昨日は来訪者があり、寒い国のならわしで一日中家のなか、こたつにあたってお喋りしながら食べまくる1日。
予定どおりにってなかなかいかないものなのねー。
丸一日でも1468歩。
体重も、頑張ってカロリー減らしていたにもかかわらず200g増。
生活代謝までしかカロリー減らしてないんだから135kcal(1468歩分)しか消費できなかったんじゃ当たり前か。
このまま明日旅行に突入します!!

昨日のNGメニュー
・くるみのロールケーキ
・エクレア
・どらやき
お茶菓子って怖い!
昨日の反省するところ
・お客様が帰ったあと運動でもすべきだったんだろうな
昨日のよかったところ
・昼食のおにぎり弁当、おにぎり1個残せた。

錦織選手、次は13日夜ラオニッチと対戦。
頑張ってほしい!!
なんとなく、気を抜いてしまう試合と気合いが入っている試合があるように見えるのは私が素人だからだろうか?
あ。でも、ダイエットでは気合い入れて守る日と息抜きする日を設けるのはいいことかもしれない。「気のゆるみはいけないが、メリハリはかえって張り合いがでてよい」


コメント
2014年11月14日 00:13

旅行楽しんできてくださいね!!!
おみやげ話たのしみです。
2014年11月14日 15:23
旅行紀楽しみにしてます^^
2014年11月16日 16:26
みなっちょさん

ただいまです。
贅肉のおみやげをたんまり持ってかえりました!!
みなっちょさんは新婚旅行も行かれるんですか?
気のおけない人と知らない町を歩くのはいいもんですねー。
今日からまたダイエット頑張りますー。
2014年11月16日 16:31
ぷぅ。。 。さん

ただいまです。
なんか食べまくって終わった(笑)
その土地の特産品を食べるでもなく、これじゃどこでもおんなじだ。
それにしても、つくづく私は食べるのが好きなんだと思いましたよ。
今日からまた頑張ります。
2014年11月17日 06:57
いいのですいいのです
こういうのがあるから次へのエネルギーにもなるし

お互いファイトですよ〜^^/
2014年11月17日 19:10
ぷぅ。 。。さん

おおーっ。
頑張るよ。
いつも旅行で食べ過ぎてる。
けど、今回は気持ちがブレてません。
あらためて頑張れそう。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-6kg -3.2%
現在71.0kg 35.8%
あと9.5kg あと6.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.0s

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女性 
167.0cm 68.0s

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