日記
2014年11月13日(木)
体重46.0kg
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,158 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

○

背筋

○

良く噛む

○

12日目

20:00
体重46.0kg

今日も夕食に寿司を食べてしまった。
この前食べられなかった
あん肝に未練がありすぎた。

・寒ブリ 111
・あん肝 2皿 290(145)
・こういか 71
・真鱈白子 76
・エンガワ 64
・生エビ 73
・クロみる貝 69
・アオサとアサリの赤だし 47
一応気を付けて食べてはみた。
体重計測は食べた後のもの。



あん肝美味しい。


コメントする


 


36歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

一覧へ

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.7s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!