日記
2014年11月13日(木)
体重65.0kg   体脂肪率35.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

○

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

あ〜!

19:39
体重65.0kg  体脂肪率35.0%

今日で5日目でていない↓
明日出なかったら
薬でものまないと…
お腹がカチカチだ(T_T)
毎日オリゴ糖に乳酸菌のサプリをとっているのに…
運動が足りないのか
スクワットにインナーマッスルだけじゃ無理なのか…
ウォーキングは苦手だし
誰かいい便秘解消法を教えてくれぇ〜〜( ..)φメモメモ
とりあえず今日は便秘にきくポーズをやってみる!


コメント
2014年11月13日 21:32
5日も( ̄□ ̄;)!!

ヨーグルト馬鹿食いする?
あ、ソーダ水がイイって聞いた
2014年11月13日 21:35
あ!前に所さんの目がテンって番組で実験してたけど、日々オリーブオイルを1サジだか2サジ飲むだけで、頑固な便秘の人々に毎日お通じがきてた。
2014年11月14日 03:30
昔はファイブミニ飲んでました。

今は野菜をたくさん食べてます。
やっぱり繊維質が必要かと・・・・
2014年11月14日 20:29
マクさん、cobbyさん、有難うございます。
とりあえず今日は、夕方に下剤を飲みました。
夜寝る頃には、効いてくるかなと…
野菜はたくさん摂る様にはしているんですが…
オリーブオイルは初めてきいたので早速明日からはじめてみますね!

コメントする


 


48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!