日記
2014年11月13日(木)
体重70.4kg   体脂肪率36.7%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

寒い

15:25

風が強くて寒かったぁ(*´Д`)
今日はゆっくりしないで
すぐに引き返してきました

行く前にコンタクトが破れて、ガーン
片目だけ新しいのに替えました
残りがないから、眼科行かないとかな…

お昼ごはん、お弁当の残りをしっかり食べたのに
お腹が空くから
タニタのプリン食べました(*´▽`*)
うーん、満足

我慢はいけませんね(;^ω^)

記録

83分
5.70km
9828歩







コメント
2014年11月13日 19:42
コンタクトレンズ破れるとビックリしますよね!?
今日もウォーキング頑張られましたね(*^^*)
2014年11月13日 20:36
付けるときに気付いて
まだ、良かったんですけど
ショックでした〜(*´Д`)

以前もあって、
大丈夫なんかなぁて思ってます(´・ω・`)

今日は寒かったですね(>_<)
明日から気合いいりそうです!(^^)!

2014年11月13日 20:53
フィーカさん コメントいただいてたのに
大変失礼しました。

…コンタクトって破れるって聞いていたけど
本当に破れるのですね。
大事がなく(目に)よかったです。
偶然 私もコンタクトが 残り一回分(2ウィーク)
なので 今日 眼科に行ってきたとこです。

昨日今日と こちらも寒いです…
でも 沢山歩かれてますね
尊敬しちゃいます。
2014年11月13日 23:46
ふぅ♪さんへ

全然、大丈夫ですよ〜
私はのんきにやってますので(*^^*)

なんだか最近多い気がして
私の扱いが荒いのかな?
元々、コンタクトがもろかったのかな…

ありがとうございます(*´▽`*)
本当、あのまま目に入れなくて良かったです

ほんとですか、ふぅ♪さんも
そろそろ補充時だったんですね
私も2ウィークです(*'▽')

寒いの結構こたえますよね(>_<)
急に寒くなると、体がついていけなくて…

なんだろう…
痩せたい!一心で根性で重い腰あげてます(笑)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.8kg
現在76.2kg 39.8%
あと14.2kg あと11.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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44歳 女性 
168.0cm 76.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 76.3s

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おちゃら
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153.0cm 78.0s

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