日記
2014年11月13日(木)
体重49.8kg   体脂肪率32.1%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

写メが苦手

13:18
体重49.8kg  体脂肪率32.1%



昨日は、ランチ。
写メを撮るぞー!!と意気込んで行ったのに、
最初の3品撮ったら、すっかり気が弛み、そのまま
弾丸トークしつつ、がんがん食べて、気づいたら、
デザートまで食べ終わってました。
がーん(ー_ー)!!

・・・私って奴わ・・・。
本当に、写メが苦手だわ・・・。

申し訳ない。m(__)m

で、ランチをしっかり食べたら、
食欲に加速がかかり、夕飯の親子丼もしっかり完食。

そしたら、すごく元気がでてきました。

食はなによりのお薬ですな。(^^)

咳がとまるまで、もう少し運動はお休み。
来週あたりから、再開したいな。


12(水)朝
やきいも

12(水)昼
ランチ
パスタ3種・ピザ・ドリアを5人で5人前頼んで、シェア
ケーキ3種(苺ムース・モンブラン・紅茶のシフォン)盛り合わせ
コーヒー2杯

12(水)夜
親子丼


コメント
 
 
2014年11月13日 13:28
私も一緒♪
かなり食べ
崩れてから思いだす写メ。

つい、食べるのに夢中になっちゃいますね〜。

2014年11月13日 13:44
( ̄∀ ̄)二枚目の…海老のを気に入りました♪


美味しい楽しい時間が過ごせて良かったねぇ♪
2014年11月13日 14:00

なにかのテレビで食べ物をすぐ写メる人は
『食べる』より『撮る』ことが目的って人が多いって聞きました
出てきてすぐ食べる人は一番おいしいときに食べたいっていう人間の本能なんちゃらかんちゃら(笑)

けど作る側からしても
写メって冷たくなったの食べられるより暖かいのを食べてほしいと思いますよ?

200枚…ひぇー!?
僕そんなにかけないww
僕は30枚くらいです!
大晦日…おせちは作らない派ですか?
2014年11月13日 14:42

パスタうまそ〜
パスタに ピザ ドリアなんて(*^o^*)
高カロリーまつり〜(笑)

ケーキ残念(>_<)

西瓜
2014年11月13日 16:44
長い間、病床で苦しんだんですもの。
よく我慢して耐えたご褒美&快気祝いですね。
美味しいものを食べて、弾丸トーク♪
元気が出たのが、何よりでございます(^▽^)

お喋りのしすぎで、喉を痛めてませんか〜?(笑)
2014年11月13日 17:04

来週は 海の幸を食べに行くぞ〜

網で焼ける所〜
探すぞ〜
2014年11月13日 17:06
ダイエットも身体が資本!
美味しいものいっぱい食べて、お元気になってください(o^^o)

私も何処ぞで読んだ記事だけど
写真撮るとご飯美味しくなくなるんですって〜
脳がある程度満足しちゃうから、美味しい!って気持ちが半減するらしい。
食べ物写真ってダイエット向きなのかも(^^;;
2014年11月13日 17:33
たのしいな おいしいなって言って食べることが
大事だそうです。

食べ物に対して、そのほうがいいと教えてもらいました。

それにしても画像・・・
めちゃ美味しそう〜〜。食べたい〜
2014年11月14日 05:27
おはよう(^-^*)/

山の中は 寒かったなぁ
ヒンヤリって感じ
日陰はとくに
ちょっと 紅葉には 早かったかなぁ

タイミングが難しいよね〜( ~っ~)/

あれだけ歩いたのに 夜 炭水化物食べたせいか

今朝 増量してるし…
ヤバイ ヤバイ
調整しないと…



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48歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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