日記
2014年11月13日(木)
体重70.5kg   体脂肪率23.3%

腕立て腹筋背筋1日50回以上

×

エアロバイク1日60分以上

×

飲み物以外の間食は一切無し

○

70.5kg   23.3%

12:31
体重70.5kg  体脂肪率23.3%


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40代前半 男性 身長:170.0cm
最近中年腹になってきて69キロになったので、60キロを目指して筋肉を付けつつダイエットしたいと思います。
2014年11月1日スタート
開始時69.0kg   
+2.4kg
現在71.4kg 37.4%
あと11.4kg
目標60.0kg   

 

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 68.7s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 72.1s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.7s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.7s

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