日記
2009年3月7日(土)
体重54.1kg   体脂肪率20.8%

夕飯は7時までに食べる

×

背筋20回以上

○

腕立て伏せ20回

○

ストレッチをする

○

最低10分は自転車に乗る

○

水を1日2?は飲む

○

30回以上噛んで食べる

○

朝食は抜かない

○

00:00

サラダ 70?
魚肉ソーセージ 147?
鯖の塩焼 110?
おぼろ豆腐 170?
野菜のチップ 99?
ポテチ 87?
炊き込みご飯
水800ml

恐らくは700?ちょっと
食べ過ぎました(;´Д`A


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20代後半 女性 身長:161.0cm
高校生です…

年々太ってきているので、
そろそろ太りすぎな気がして…(汗
2009年3月6日スタート
開始時55.0kg 21.2%
-0.4kg -0.1%
現在54.6kg 21.1%
あと4.6kg
目標50.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

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紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

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