ダイエット日記 > ぱんちゃんさんのマイページ > 甘いもの食べすぎ・今週とにかく72以内
日記
2014年11月13日(木)
体重72.5kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

×

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

×

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

サプリ(ぷらセンタ)8

○

朝はバナナ豆乳

×

前日ピンキ−投稿完了

○

体重測定・朝

○

1200カロり−以下

×

お通じでたかな

○

人の悪口言わない

○

漢方薬3回

○

昨日の夜は無性にそうめんが食べたくて少し食べたらおなかいっぱい満足・・・昨日は食べ物より写真整理とかなんだかすることがあるのになにからしたらいいかわからず・・・でした。


コメント
2014年11月13日 13:50
少し食べて満足できるのはすごいです〜。
私はダメダメでまたふりだしに戻っちゃいました(>_<)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

AIR
女性 
154.0cm 66.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.6s

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168.0cm 71.4s

美波
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161.3cm 119.8s

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