日記
2014年11月13日(木)
体重45.0kg   体脂肪率23.9%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記200日目(^-^)

06:57
体重45.0kg  体脂肪率23.9%

11/12
<朝>
*青汁牛乳
*コーヒー
*1口おにぎり
<昼>
*オニオンスープ
*炊き込みご飯
*らっきょう
*玉子焼き
*ウインナー2本
<夜>
*缶ビール
*チューハイ
*鍋(白菜 えのき くずきり 水魚)
<間食>
*クッキー1枚

昨日朝歩くときいつもの時間より遅れて出てしまった(>_<)
でもいつものコースを歩きたかったから少し早めに歩いたら汗だく(--;)
この時期にこんなに汗をかくとはね〜
昨日は暖かかったからね。
今日はぐっと気温が下がるみたい(*_*)
風も強いけど今日も田んぼの中歩いてきます!


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

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30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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53歳 女性 
151.5cm 65.1s

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36歳 女性 
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163.0cm 74.1s

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