ダイエット日記 > neconekoさんのマイページ > 銀杏の葉が舞ってる。
日記
2014年11月12日(水)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

×

お菓子は1日300kcまで

○

銀杏の葉が舞ってる。

13:52
体重55.6kg  体脂肪率28.4%

風が強く、銀杏の葉がびしびし飛んでくる。でも、暖かい。昨日より、ちょっと緊張が和らぐ。

11月11日(火)

朝 ご飯(170kc)、こんぶ、お味噌汁(60kc)

間食 ポッキー一袋(130kc)

昼 豚骨ラーメン(540kc)、ほうれん草お浸し

間食 プリンアラモード(300kc)

夜 野菜の味噌炒め(200kc)、ご飯(200kc)、肉大根(150kc)

間食 チョコプレッチェル(220kc)

計 1970kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.9kg +1.4%
現在58.2kg 27.7%
あと6.2kg あと2.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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