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日記
2014年11月13日(木)
体重41.1kg   体脂肪率13.6%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記139日目(-0.2kg/-0.8%)

09:38
体重41.1kg  体脂肪率13.6%

昨日の昼
お鍋、柿、飲むヨーグルト

昨日の夜
赤飯、ポテトサラダ、ピーマンの肉詰め、牛肉とピーマンの甘辛炒め、お鍋、赤貝の煮付け、りんご

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、卵焼き、野焼き、切り干し大根の煮物、赤貝の煮物、かにかま、りんご、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、バストアップ体操、オチョ、マッサージ、ヒップアップ体操、ヒップアップ体操2


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

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