日記
2014年11月12日(水)
体重46.2kg   体脂肪率20.8%

食事は八時間以内に

○

朝、昼はしっかり、夜は少なめ

○

同じ時間に体重測定(朝 食前)

○

洋服はゴムの入ったものは着ない(いつも体型がわかるものをきる)

○

朝は菓子パン禁止!

×

菓子パン&お菓子買わない

×

46.2kg   20.8%

13:03
体重46.2kg  体脂肪率20.8%


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39歳 女性 身長:158.0cm
私は、二児のママです。意志の弱い自分が大嫌いです。もっと自分を好きになりたいです。やればできると自信をつけたいです。食べることよりも、他に楽しみを見つけて綺麗に痩せれたらいいなぁ。来年、娘が小学校入学します。集合写真を撮らないといけなので、それまでには必ず痩せたいです。ダイエット方法は8時間ダイエット!!8時間以内なら何を食べてもOKなので、ずぼらな私にも続けられそう。目標達成まで絶対諦めないぞ!!
2014年11月3日スタート
開始時47.7kg 21.2%
-1.5kg -2.6%
現在46.2kg 18.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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