日記
2014年11月11日(火)
体重45.9kg

起床後計測

○

ストレッチ

×

腹筋

×

背筋

×

良く噛む

○

10日目

23:11
体重45.9kg

何にもせずに寝てしまう。
ダメだ、だらけてきた。


コメント
2014年11月12日 17:51
また明日から仕切りなおしでだよっ
2014年11月12日 22:19
ありがとうございます。
今日(12日)はルールを守れそうです。

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35歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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