ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 8日目A**今日はバイト
日記
2014年11月12日(水)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

毎日寝る前に体重をはかる

○

(〜12/15まで)朝ごはんは最低4日はお米(おにぎり)※お米の代わり(×麺、パン ○果物、芋)にする

×

(〜12/15まで)甘いもの(除:果物)を食べない(朝のみ・×は週3日まで

×

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○

間:ベビースター丸 1個

友達がくれました…ダイエット中って言ってないし(´・-・`)
要らないとも言えなくて…

昼:ほうれん草のおひたし、卵焼き3、野菜炒め(肉入り)、カリカリ梅のせごはん

夜(予定):調整豆乳(18時)、ひじきと枝豆のサラダ108[ファミマ]、塩昆布と黒胡椒のおにぎり(18時30分〜18時50分)


今日はバイトです↓行く前から疲れてます…

おにぎりは家で作ってきました♪。.:*・゜

サラダを選ぶためにファミマ→セブン→ファミマとウロウロ…(((‥ )( ‥)))

とりあえずファミマに決まったものの「緑黄色野菜のバジルサラダ」か「ひじきと枝豆のサラダ」かでまた悩み…サラダ選ぶのに20分位かかりました…

なんかもうお腹がすいています。でも今日は菓子パン食べたしこれ以上は×ですね!!いつも通りの時間まで我慢します。

バイト頑張ろう***


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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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