日記
2014年11月12日(水)
体重56.2kg   体脂肪率27.2%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

○

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

×

会社徒歩通勤

○

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

腹筋60回

○

夜体重測定

×

2日目

11:08
体重56.2kg  体脂肪率27.2%

朝 バナナ

昼 モズク野菜たっぷりスープ 100
  おにぎり 180
  カニカマの野菜 200くらい?

別におにぎり食べなくてもよかったのにー
お腹すいたら困るわとか思って食べてしまった。。。。

ばりばり仕事しろってことぉーーーーーーー!


夜 白菜ネギ豚肉キムチスープ
さつまいも小
無脂肪牛乳のココア


半身浴30分
運動が足りない模様


コメント
2014年11月12日 14:09
水分を出し切った感じですな。
検診終了後のお水が美味しい。

炭水化物は少しは取るべきらしいので、
おにぎり、ありじゃないですか。
最近食べてないので、食べたくなりました。

コメントする


 


33歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

一覧へ

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!