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日記
2014年11月12日(水)
体重75.9kg   体脂肪率41.3%

8時間ダイエット 検証

10:33
体重75.9kg  体脂肪率41.3%

昨日は11時半すぎスタート
6時前終了

食べる量を制限するつもりだったのに
結局気がつくとお腹てんてん

でも夕食5時40分には終わっていたので
8時間ダイエット・・・初めてかもしれない
12時半すぎに寝るころお腹がすいた気がして驚く
けっこう食べたのに???
10日間かけて増やした体重は同じ時間かけて減らすつもりで
8時間ダイエット
やはり8時間以内に小分けで3食食べた方がいいみたい
お菓子の食べ過ぎもなく
食欲もめちゃくちゃわかないし
なんか反省すべきは8時間以内なら・・・って油断して
だらだらお菓子をつまんでた気がする

測定が毎日朝の散歩後でほぼ時間が決まっているのに
夕食が遅くなれば当然体重減らないよね
極力夕食は6時半までに終わらせて
スターとは11時半すぎがベスト
半日断食に近い方が私にはむいているかも

どうしてかゆうべといい今といい
お腹がグーグー・・すいてるアピール
今から焼き芋焼いてスタートします


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-6.8kg -2.1%
現在75.2kg 41.9%
あと7.2kg あと4.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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女性 
165.0cm 72.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.3s

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