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日記
2014年11月12日(水)
体重75.9kg   体脂肪率41.3%

8時間ダイエット 検証

10:33
体重75.9kg  体脂肪率41.3%

昨日は11時半すぎスタート
6時前終了

食べる量を制限するつもりだったのに
結局気がつくとお腹てんてん

でも夕食5時40分には終わっていたので
8時間ダイエット・・・初めてかもしれない
12時半すぎに寝るころお腹がすいた気がして驚く
けっこう食べたのに???
10日間かけて増やした体重は同じ時間かけて減らすつもりで
8時間ダイエット
やはり8時間以内に小分けで3食食べた方がいいみたい
お菓子の食べ過ぎもなく
食欲もめちゃくちゃわかないし
なんか反省すべきは8時間以内なら・・・って油断して
だらだらお菓子をつまんでた気がする

測定が毎日朝の散歩後でほぼ時間が決まっているのに
夕食が遅くなれば当然体重減らないよね
極力夕食は6時半までに終わらせて
スターとは11時半すぎがベスト
半日断食に近い方が私にはむいているかも

どうしてかゆうべといい今といい
お腹がグーグー・・すいてるアピール
今から焼き芋焼いてスタートします


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-7.1kg -1.4%
現在74.9kg 42.6%
あと6.9kg あと5.6%
目標68.0kg 37.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

しほ
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163.0cm 75.1s

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