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日記
2014年11月12日(水)
体重48.9kg   体脂肪率21.7%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

○

オチヨ

○

ぐっすり寝て元気いっぱい!
今日も頑張ろうっと(*^◯^*)

朝の恒例の体重測定しようと体重計に乗ったら…
電池が切れた\(^o^)/

測定できずですが
コレでよかった気がします
昨日は疲れて甘いものが飲みたくて寝る前に
ほうじ茶ミルクティーを3杯飲んだから(>_<)
疲れていると脳もおかしくなり変なスイッチ入るんですよねー
これ食べ物だったら過食ですよ!
ヤバイヤバイ( ;´Д`)気をつけようっと!

想像だと体重は49キロ台に返り咲いていると思う
お腹に脂肪が付いた感じがするんですよねー

体重のグラフ見たけど、私の体重の推移は上下の変化が忙しい(笑)
思わす笑っちゃったよ( ̄ー ̄)
下降に抵抗する心電図だね!


オールブランとレーズンと牛乳がけ


コメント
2014年11月12日 11:37
へへ( ̄∀ ̄)私のグラフは情緒不安定…

毎週末自堕落するから真面目に毎日記録したらもっと情緒不安定だけど、適当でいいんだぁ。
2014年11月12日 13:22
へへ( ̄∀ ̄)僕のグラフは情緒不安定…
2014年11月12日 14:59
マクさん♪ momoさん♪

みんなお揃い不安定!( ^ω^ )

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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