日記
2014年11月12日(水)
体重77.6kg   体脂肪率36.2%

意識する☆(姿勢とか肩甲骨とか見た目とか)

○

浴槽に浸かる☆(旦那がいないときは免除w)

○

2000以降食べない☆

○

ゲーム0000時以降やらない☆

未記入

何かしら運動みたいなのをする(笑)

○

よく噛む(20回以上くらい?)

未記入

よく寝る☆

未記入

お通じ☆

○

(。-ω-)zzz

10:28
体重77.6kg  体脂肪率36.2%

睡眠不足なのに寝たの0130ですかね 眠い〜

今日は天気いいって聞いてたか洗濯やる気満々だたのにどんより…
やる気ダウン〜

甘いものが食べたくなって、昨日取り出しやすくしたブレンダーを使いさつまいもを茹でてからマッシュ♪またスイートポテトです(笑)バターケーキよりはカロリー低いかなと 砂糖も少な目です

いつもの日課ノンストップ見て、ダラダラ
友達が土曜日来るので片付けなきゃなのに(^∀^;)


100均で購入した土鍋でご飯を炊こうとしたらすぐには使えないらしい!磨ぎ汁で煮て〜

結局晩御飯に炊きました☆

やっぱり土鍋で炊くと美味しいですな(*´▽`*)

お風呂使ったけど結局0300に寝ました(笑)

睡眠不足ってダイエットに良くないんですよね( ・3・)明日こそは!


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30代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。昔からデブで、20歳の頃に−27キロになるも、23キロ増量(笑)結婚を期に10キロ痩せるも2キロリバウンドと増減を繰り返してます(^_^;)
旦那サマの為にも健康的な体になるのが目標です!
2014年10月21日スタート
開始時77.0kg 37.9%
-0.4kg -0.9%
現在76.6kg 37.0%
あと14.6kg あと11%
目標62.0kg 26.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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