日記
2014年11月12日(水)
体重64.1kg   体脂肪率28.6%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

体重増加中ー

00:00
体重64.1kg  体脂肪率28.6%

はぁー、やはり体重増加なのね。はい!

健康診断があるのも一つのネック。
痩せなきゃと励ましながらストレスに
なってるみたい。

ここで「もういいやーーー」と思い食べに走ると
ドドーンと体重増えるんなだろうなっ・・・。

他の方の日記みて元気頂きにいこう〜!(^^)!


コメント
 
 
2014年11月12日 10:28
こんにちは〜(*^_^*)

わたし、最近日記書いていませんが、元気にしていますので安心してくださいね〜。
ダイエットもちゃんと続けていますよ♪

今日はなんとか最低値更新できました。

でも、痩せ期なはずなのに、体重があんまり減って行かないんですよ。
今日、ある方の日記に、体の流れが滞っていると、食事制限しても運動しても痩せないって書いてあったんです。

どうやら、わたしはこれにあてはまりそうです。

なので、できるだけ、体の循環がよくなるように温めたり、マッサージしたりストレッチしたりしようと思いました。

スピリッツさんも、ぜひ、体の循環を良くしてみませんか?

(*^_^*)

2014年11月12日 11:21
けいさん!(^^)!

元気なのねーーー♪良かった!(^^)/
けいさんのところに覗きにいってるんだけど
書き込みなくていつも帰ってきていたの(^_^;)

すごいねー♪順調に減って(*^。^*)

体の循環かぁー。
さつそく取り入れてみる(*^^)v

けいさん、ありがとう!!!!!(^^)!
2014年11月12日 15:41
あたしね…何故か飲んだ次の日には減るのよ(^^;;
ちゃんと更に次の日には増えるんよ(^^;;
悲しいことに…。
ビールの利尿効果で一旦減るだけなんでしょうね。
翌々日にガッカリするから、翌日に増えてて欲しいもんだわ…>_<…

スピリッツちゃんも順調よく減ってるやん♪(´ε` )
ほんとみんなのおかげで続けられるわー*\(^o^)/*
2014年11月13日 07:36
今日から2駅ウォーキングやっと始めるねー*\(^o^)/*

今、鞄持たずに電車だよ(^^;;
ポケットに定期鍵小さな小銭いれ(^^;;

リュック買いにいかなくちゃ♪(´ε` )
2駅って何分かかるんだろう?

帰り頑張るね!
2014年11月13日 10:55
みおさん♪

そっかー飲み会のあとの日は確か私も太っていなかった
けど次の日から・・・アラッとちをっと太っている・・・
お酒マジックに騙されていた私(ー_ー)!!

いよいよ2駅ウォーキンクだね!!1
ヒザの調子みながらやっていこう♪
無理しないでね(*^。^*)

頑張っていこーー!(^^)/オウー

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年9月  
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30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.4s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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