ダイエット日記 > スピリッツさんのマイページ > 記録するのわ忘れてた(ー_ー)!!
日記
2014年11月11日(火)
体重63.8kg   体脂肪率28.6%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

記録するのわ忘れてた(ー_ー)!!

00:00
体重63.8kg  体脂肪率28.6%

ダイエットに対する気持ちが
揺らいでますーーー(ー_ー)!!

停滞続いて寝不足続きで、
自分でも食の欲求がここのところ
かなり高いと・・・。

寝不足はやはりダイエットの敵のようです。
1日のリズムが狂ってきているので
何とかしたいな〜(-_-;)


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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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