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2014年11月11日（火）
体重54.0kg 
おやつは３００キロカロリーまで |  | ポテチやスナック菓子を食べない |  |
マクドナルドやケンタッキーを食べない | | 毎日５分でいいからヨガをする | |
毎日５分ヨガ以外に、何か運動できたか | | お通じの有無 | |
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42歳 女性 身長：161.0cm
平成２５年５月ごろは６4キロあり、一年かけて５４キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
| 開始時 | 54.1kg | 25.0％ |
 | -0.3kg | +0.9％ |
| 現在 | 53.8kg | 25.9％ |
| あと1.8kg | あと2.9％ |
| 目標 | 52.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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