日記
2014年11月10日(月)
体重53.1kg   体脂肪率25.2%

おやつは300キロカロリーまで

○

ポテチやスナック菓子を食べない

○

マクドナルドやケンタッキーを食べない

○

毎日5分でいいからヨガをする

×

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

×

お通じの有無

○

53.1kg   25.2%

12:30
体重53.1kg  体脂肪率25.2%


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41歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

ちくわ
女性 
159.0cm 55.4s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.6s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 87.9s

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