日記
2014年11月10日(月)
体重53.1kg   体脂肪率25.2%

おやつは300キロカロリーまで

○

ポテチやスナック菓子を食べない

○

マクドナルドやケンタッキーを食べない

○

毎日5分でいいからヨガをする

×

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

×

お通じの有無

○

53.1kg   25.2%

12:30
体重53.1kg  体脂肪率25.2%


コメントする


 


41歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

一覧へ

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

mai_yuu
29歳 女性 
156.0cm 46.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!