日記
2014年11月11日(火)
体重63.0kg   体脂肪率35.5%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

×

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

○

アルコール禁止

×

夕飯以降食べない

○

一日目。

00:00
体重62.0kg  体脂肪率33.0%

間食ジュースなし。夕飯は六時前に済ませる。
今回は本気出すぞ〜
が、一本だけ冷蔵庫に余ってるアルコールを今日だけ飲みますw

明日からは少し運動もしようと思います。

クリスマスに間に合うか?パパへのプレゼントにしたいけど。

前回のダイエットは何年前だったかな?
もう三年くらい経つか・・・tt

今度痩せたら絶対維持する!

目標達成したらご褒美はパパと2人でDL
がんばるぞ〜


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.2s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.5s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 71.3s

TOM
女性 
166.0cm 80.4s

ちさ
30代前半 女性 
153.0cm 66.0s

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