日記
2014年11月11日(火)
体重49.6kg   体脂肪率25.5%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

×

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

23:59
体重49.6kg  体脂肪率25.5%


ご飯 2膳弱
ほうれん草のお浸し
ミニハンバーグ
ポークビッツ 5本


豆腐 1丁弱
わかめこんぶのスープ
小枝 64kcal


枝豆
串焼き 5点盛り
あん肝ポン酢
サーモンカルパッチョ
生ビール 1杯
酎ハイ 5杯


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -6%
現在55.6kg 30.5%
あと5.6kg あと8.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 57.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 53.6s

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mariji
40代後半 男性 
176.0cm 75.5s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 49.8s

あさみ
50代前半 女性 
155.0cm 55.0s

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