日記
2014年11月11日(火)

筋トレする(スクワット)

○

30分有酸素運動

○

炭水化物を少なめにする

○

寝るのは遅くても12時に寝る

×

71.1kg   42.0%

17:18
体重71.1kg  体脂肪率42.0%


コメント
2014年11月11日 18:12
コメントありがとうございます(o^^o)よろしくお願い申し上げます。

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40代後半 女性 身長:151.0cm
ヨロシクお願いします!(^^)!
2013年1月17日スタート
開始時67.5kg 40.0%
+3.5kg +2.6%
現在71.0kg 42.6%
あと21kg あと12.6%
目標50.0kg 30.0%

 

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竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 70.0s

こまさん
32歳 女性 
152.0cm 71.0s

29歳 女性 
150.0cm 72.2s

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Ryo
26歳 女性 
166.0cm 53.8s

柚季
女性 
169.5cm 76.7s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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