ダイエット日記 > ひぃさんのマイページ > σ^_^;食べ過ぎの休日
日記
2014年11月11日(火)

自力整体part32日に一回ペース

未記入

ミオドレ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

踏み台昇降

未記入

フラフープ10分

未記入

いやいや〜!
お休みちは、食べた食べた。
甘いもの沢山σ^_^;
キットカット10個
ハーゲンダッツ黒蜜きなこ
つけ麺
茹でピーナッツ
スパイシーポテト
シャンパン1本
生ハムサラダ
(T_T)
栄養がないもの、ジャンク、アルコール
暴走が止まらない感じでした。
ヤバい。増えてるよね。
体重は、測れてません。
明日の測定が怖い。
今日食べたもの。

りんごヨーグルトかけ

枝豆
グリンピース
チキンハンバーグ
レタスのサラダ
玄米
夕方
プルーン6粒
ソイカラチリペッパー味
バナナ
ソイラテ
んー。レコーディングすると
明らかに食べ過ぎてるわ。
調整しようと思ってたのに。
失敗に終わった。。
運動で消費するしかないな。
帰って、ジリアンと有酸素運動やります。


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34歳 女性 身長:159.5cm
2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+2.9kg +3.7%
現在61.6kg 30.2%
あと8.6kg あと5.7%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.1s

sakurako
30代後半 女性 
157.0cm 62.8s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.1s

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マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 71.3s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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