日記
2014年11月11日(火)
体重70.9kg   体脂肪率36.7%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姪っ子に誕生日プレゼントを送りに
行ってきました(^◇^)

帰りにちょっと
しまむらに寄ってきました
コラボ商品もちらほらあって
自分の持ってるミモレ丈スカートに
合うのはないかなぁ
ってプラプラ見てきました(^^♪

なんとMサイズで
可愛いのを発見(^◇^)
入るのかなぁ…って思いつつ
でも、この値段ならって思い
買ってしまったぁ〜(*´▽`*)

あと、クリスマスリースを見に
花屋さんに

色々な種類のリースがあって
昨年買った、うちに来たリースもありました
詳しくないけど
色んな実が付いてるリースが気になりました(*´▽`*)

でも、今年は節約かなぁ

あと、言ってたパン屋さんにも
行ってきました
久しぶりで、少し内装が変わってました
造花のあじさいが可愛くて
思わず買っちゃいそうでした(>_<)

いちじくのクラフィ?
チーズフォンデュのパン
アンチョビと…忘れた…パン
ラズベリーのライ麦パン

にしました(´▽`*)

明日のお昼が楽しみ(^^♪

帰り、遠回りして帰ってきました

記録

72分
4.89km
8433歩




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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.7kg
現在76.3kg 39.3%
あと14.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.9s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 75.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

りょう
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164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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