日記
2014年11月11日(火)
体重87.9kg

10時間ダイエット(8時間ではきついので10時間内で食べる)

未記入

温食品ダイエット(冷え防止対策)

未記入

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

ウエストベルト(ダイエット用)装着

未記入

一口30回かむ(TVこの差って何ですか?番組/湘南美容外科検証)

未記入

ウオーキング

未記入

ロカボ(ゆるい糖質制限)

未記入

MEC食+MCTオイル+えごまオイル

未記入

今夜はもやし

16:49
体重87.9kg

今朝の計測は87.9
でも、食べればアップするんだけど
朝に戻ってれば、嬉しい。

時間を決め、食べ過ぎないようにしている。
特に夜はかなり気をつけている。

どうしても口さみしいときは飴、
私は飴1個で満足できるので、飴はきらさないでいる。

特にカンロ飴はでかくて甘くて満足できるので
1個あればその日はok

でもしばらくは停滞しそーな感じ。


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58歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
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2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-6.9kg
現在85.3kg 84.7%
あと5.3kg
目標80.0kg   

 

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