日記
2009年3月7日(土)
体重54.1kg   体脂肪率20.8%

夕飯は7時までに食べる

×

背筋20回以上

○

腕立て伏せ20回

○

ストレッチをする

○

最低10分は自転車に乗る

○

水を1日2?は飲む

○

30回以上噛んで食べる

○

朝食は抜かない

○

00:00

学年末試験終わって
街中を放浪
3時間ほどウロチョロしてて、気づいたらお昼ちょっと過ぎてた…(;´Д`A
歩いたけど、そんなにカロリーは消費してないだろうね…(・ω・`)
なので昼飯食べるの遅かった…

歩いてる時
缶コーヒー1杯
ミンティア3粒


おでん
(大根2つ 約50?
こんにゃく 約4?)
サラダ 約60?(+お酢ドレッシング少々)
ダイエットビスケット 100?
お吸い物 5?
水約1000ml

合計で200?ちょっと?


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20代後半 女性 身長:161.0cm
高校生です…

年々太ってきているので、
そろそろ太りすぎな気がして…(汗
2009年3月6日スタート
開始時55.0kg 21.2%
-0.4kg -0.1%
現在54.6kg 21.1%
あと4.6kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.0s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

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紅葉
22歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
24歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
27歳 女性 
158.0cm 59.6s

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