日記
2014年11月11日(火)
体重51.2kg   体脂肪率30.7%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

×

食べる時は野菜から

○

18時以降は食べない

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

×

お財布はデブエット

×

もーお腹が空きましたー
もりもり食べたい!!けど、食べ過ぎはダメですから。
社食のおかずをちょっとはずつですね(´∀`;)
あとはよく噛んで食べよ。

お昼ご飯
☆白湯
☆リンゴ半分
☆茄子の煮浸し
☆キャベツと竹輪の胡麻和え
☆おでんの大根半分、ミニがんもどき1個
☆白菜の塩炒め


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。ダイエットに挫折し続けて早10年位。スタイル良くなって自信をつけたい。というか可愛い服が着たいです。中身がオタク趣味なので、せめて擬態を頑張りたい(´∀`;)年齢的なものは置いておいて。
目標-15kg。痩せたね!って言われてみたいー。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-12.1kg -8%
現在52.0kg 31.8%
あと4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 52.5s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 50.6s

かなでーる*むー
55歳 女性 
153.0cm 53.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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