日記
2014年11月11日(火)
体重70.9kg   体脂肪率36.7%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

パン

13:49

お休みにはパンを食べたり
するけど
最近は近所のパン屋さんに
行ってないなぁ…

パンを買ってしまうと
つい食べ過ぎちゃう(´・ω・`)

ダイエットには禁物です

ダイエット前はよくお昼ごはんに
好きな惣菜パンやシナモンロールの甘い系とか
食べてたなぁ(´▽`*)
妄想な世界になってる(笑)

一昨日は朝ごぱんに
DEAN&DELUCAのパンを食べたんですが
美味しかったぁ
また、次もリピしよ〜

旦那さんはハード系のパンが好きで
私はどうしても
バゲットが苦手やったんですけど
影響を受けて
私もハード系のパンも好きに
なってました(´▽`*)

さらにパンへの好きさが増して
すごい食べたくなります
葛藤かなぁ…
ちょっと今日買ってこようかな(^^♪

迷うなぁ(;^ω^)
セーブするのは自分の意志だけど
パンを目の前にしたら、崩壊しちゃいます(;^ω^)

取りあえず、ぷらっと行ってこようかな







コメント
2014年11月11日 22:31
分かります!!
私もパンはつい食べ過ぎてしまいます(^_^;)
だからなるべく買わないようにしてるんですが、見ると食べたくなりますよね(*^^*)
2014年11月12日 01:30
ほんとですか(´▽`*)
分かってもらえて、嬉しいです

パン美味しくて
止まらないですよね
いくら食べても大丈夫そうです(笑)

断食すごいですね!
さらに歩かれてて、すごいです(´▽`*)

私疲れてしまって、食っちゃ寝して( ゚Д゚)
こんな時間に起きちゃいました
なんだかお腹が張ってます(´・ω・`)

うーん、また寝ます(;^ω^)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
±0kg
現在77.0kg 40.1%
あと15kg あと12.1%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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