日記
2014年11月9日(日)

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

×

運動日は運動をする。

×

寝坊未遂

00:00

朝食:
7:20…にゅうめん。たまごやき。
昼食:
12:30…野菜スープ。たまごやき2切れ。冷凍ホウレン草とコーンのバター炒め。冷凍甘辛いか天ぷら2個。
夕食:
--:--…なし


日勤。入り。
朝寝坊しかけてやばかった。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 69.4s

non
39歳 女性 
160.0cm 71.0s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 68.9s

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さや
女性 
158.0cm 52.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 54.8s

yuri
33歳 女性 
161.0cm 52.6s

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