日記
2014年11月11日(火)
体重63.6kg   体脂肪率34.9%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

×

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

\(^ー^)/

13:46
体重64.0kg  体脂肪率34.8%




あんまり昨日があたたかで晴れやかだったせいか、今日の寒え込みと曇天には気分が滅入るよねぇ。




( ̄∀ ̄)とか言ってみたけど、ワシはいつだってハイテンション。デリケートを気取ってみたかっただけさ。ワッショーイ!

こんな空の下でも木々の葉は秋色に染まり赤に黄色に美し……そんな美しくもなかったし川にはビニール袋が浮いてるしガッカリだ。ワッショーイ!




ジャージのチャックを上まで閉めていたら「なんか、むち打ち患者みたい(笑)」と仕事仲間に首の短さを突っ込まれ「おまえいつか告訴してやんぞ!」等と戯れながら〜自堕落週末から日常に戻るのでありました。

\(^ー^)/さぁ、とりあえずは自堕落してえ増量した分を戻すべく、平日行事の1日16時間断食を再開するぞぉ。今日のドカベンもキノコいっぱい。キノコよ!腹の中のもの容赦なく押し出しておくれやっす!




最近たまに考えるんだな。減量に成功したら脱煙草にもチャレンジしてみようかな?と。禁煙じゃないよ?脱煙草ね。頭ごなしに《禁》なんて言われたら反抗的になるワシなのでな←めんどくさい奴。

とはいえ、決めたら突き進むけれど、迷いがあるうちは動かぬタイプだから、脱煙草は妄想で終わる様な気もしなくはないよねぇ。




(-.-)y-~
となんて事を…一服しながら考えていたのであった。脱煙草は夢のまた夢だな(笑)


とりあえず
出来ることから。
決めたことから。


\(^ー^)/ワッショーイ


コメント
2014年11月11日 14:06
マクさんの首見っけ!!(*^^)v
 
 
2014年11月11日 14:07
私もたまに考える。
煙草、やめるんじゃなくて
吸わないとか、吸ってないだけってのに挑戦って。

決行したことないけど^_^;
2014年11月11日 15:15
ももたろしゃん
首は最近短いのが生えてきたよ(驚)

はなたん
やめるほどの決意は全く固まらないよねぇ(笑)
2014年11月11日 17:25

タバコの匂いがする自分に気付いて
タバコやめたんだあ。

いい匂いがする女に
憧れたんだな(笑)

結果
たまに汗臭い(* ̄m ̄)
2014年11月11日 17:44

エライー
煙草やめるって
私としては
ダイエットよりキツイよ

やったことないけど
多分キツイ
2014年11月11日 17:51
キツイ上にね
噂どおり

太るんだ( ̄▽ ̄;)
2014年11月11日 17:52
( ̄□ ̄;)まじか!!
そいつは問題だ…
2014年11月11日 20:15
脱煙草かぁ〜
私には、絶対無理だぁ〜↓
脱煙草でもできるものならしたいけど…

あいまぃみぃ
2014年11月11日 21:12
マクちゃん
いつも
楽しそうに
(^_-)

楽しんでます



明日からしばし
留守にしますわ

2000で
抑える精神力
( ̄^ ̄)

つけてきます

どうも

現実世界から
逃避するために
くっちまう

から…

2014年11月11日 21:16
なんだぁ( ̄□ ̄;)!!
どしたぁ( ̄□ ̄;)!!

旅に出るのかぁ
ワシを置いて行くんかぁ
あいまぃみぃ
2014年11月11日 21:56
見てるで
[壁]_-)

あなたの…後ろで(^_-)

現実世界で

修行してきます(笑)

2014年11月11日 22:13
み、見てるのかぁ…


ちゃんと頑張ってるフリせねば
(°□°;)

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44歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 122.2s

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