日記
2014年11月12日(水)
体重45.1kg   体脂肪率24.4%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記199日目(^-^)

07:55
体重45.1kg  体脂肪率24.4%

11/11
<朝>
*青汁牛乳
*コーヒー
<昼>
*ワカメオニオンスープ 16
*ご飯
*らっきょう
*カボチャコロッケ小1個
*ポテトサラダ少々
<夜>
*缶ビール
*チューハイ
*キュウリと白菜の生春巻2本
*あじの塩焼き
*厚揚げ焼き2切れ
<間食>
*カフェオレ 58
*クッキー 71


昨日は2回歩いてきましたよ(^-^)
朝は息が白くなってました。
冬に近づいてるんだなぁと思いながら田んぼの中歩きました。
寒さに負けず朝だけでも歩くのは続けたいと思います(^-^)


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48歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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女性 
156.0cm 42.1s

なち
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154.0cm 46.8s

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157.0cm 42.5s

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万年ダイエッター
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ぽんた
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155.5cm 58.0s

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