ダイエット日記 > 万年ダイエッターさんのマイページ > 残り物にはふく(よか)がある
日記
2014年11月11日(火)
体重65.1kg   体脂肪率38.9%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

未記入

何かしら運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

食べ順を守る

未記入

飲み物は砂糖抜き

未記入

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

残り物にはふく(よか)がある

13:32
体重65.1kg  体脂肪率38.9%

昨日の夕飯、鍋にしたのですが
私はほとんど夕飯を食べないので
今朝食べました

あ〜いくら朝だからって
ちょっと食べ過ぎたな
苦しい(←アホ)
合計カロリー気をつけなきゃ

Wiiしっかりやろう^^


コメント
西瓜
2014年11月11日 17:03
お鍋だったらお野菜中心なので、食べ過ぎてもきっと
大丈夫ですよ〜(^^)
私なんて朝から「とんかつ」でした。
(昨夜の晩ごはん・・・)

肉に油・・・・ヤバイですよね・・・(冷汗)
でも美味しかったから、いいや〜♪
2014年11月11日 18:34
なんかさー
万ちゃん最近言う事が変わってきたよねー
きっとダイエット成功するわ。

私も頑張ろ!

ありがと、万ちゃん♪
2014年11月11日 18:49
西瓜さん、
とんかつおいしいよね〜^^

頑張りましょう^^
2014年11月11日 18:50
ほほさん、

いや〜それほどでも〜(エラそうに)
ほほさん目指して頑張る!

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51歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.2kg +3.6%
現在63.9kg 38.8%
あと6.9kg あと3.8%
目標57.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年2月  
        
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ちどり
女性 
153.0cm 63.7s

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 66.1s

しおり
28歳 女性 
153.0cm 64.1s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 52.4s

ほほ
55歳 女性 
154.0cm 52.4s

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