日記
2014年11月11日(火)
体重43.9kg

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

○

腰回し左右30回

×

腹八分目

○

お菓子類は150kcal以内

○

メキシカンライス三口
ポパイサラダ


コメント
 
 
2014年11月11日 13:44
しのちゃん、こんにちは♪

久しぶりに“足あと”見たの。

しのちゃん、私の日記を読んでくれてたのねー。

ありがとう(*^^*)

歩数報告会、がんばろねー(^o^)v

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27歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

沢町
50歳 女性 
157.0cm 50.3s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 52.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 54.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 88.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.1s

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