ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今月は今日からプチ断食☆
日記
2014年11月11日(火)
体重58.1kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

朝ヨガ

未記入

プランク(3/1スタート)

未記入

スクワット(3/1スタート)

未記入

フィギュアロビ(3/1スタート)

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

夜12時までには寝る

×

肩甲骨を鍛える

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

☆今月は今日からプチ断食☆

12:06
体重58.1kg  体脂肪率26.8%



朝のウォーキング&ジョギング

歩数 12341歩 歩行距離 8.6q 歩行時間 1時間30分 消費カロリー 413.0kcal

今日からプチ断食(^^)v腸内環境リセット♪

今日は時間があるので年末に向けて少しずつお片付けするぞ!


コメント
 
 
2014年11月11日 12:24
今日もステキな写真♪
断食、お片付けがんばってネo(`^´*)
2014年11月11日 13:22

素敵に色付いてますね
(o^∀^o)

ウォーキングコースに
素敵な町並みがあると
歩いていても 楽しいですよね(*^o^*)

うらやましい(^O^)

私の 散歩コースは
寒々しい たんぼ(;_;)



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30代後半 女性 身長:157.0cm
ダイエット3年目

2017年3月1日からダイエット再スタート
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15.6kg -10.2%
現在58.0kg 26.8%
あと3kg あと3.3%
目標55.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年7月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.3s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.7s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.8s

ガイア
女性 
157.0cm 72.8s

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