ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今月は今日からプチ断食☆
日記
2014年11月11日(火)
体重58.1kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

夜12時までには寝る

×

肩甲骨を鍛える

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

☆今月は今日からプチ断食☆

12:06
体重58.1kg  体脂肪率26.8%



朝のウォーキング&ジョギング

歩数 12341歩 歩行距離 8.6q 歩行時間 1時間30分 消費カロリー 413.0kcal

今日からプチ断食(^^)v腸内環境リセット♪

今日は時間があるので年末に向けて少しずつお片付けするぞ!


コメント
 
 
2014年11月11日 12:24
今日もステキな写真♪
断食、お片付けがんばってネo(`^´*)
2014年11月11日 13:22

素敵に色付いてますね
(o^∀^o)

ウォーキングコースに
素敵な町並みがあると
歩いていても 楽しいですよね(*^o^*)

うらやましい(^O^)

私の 散歩コースは
寒々しい たんぼ(;_;)



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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 15 16 17
18 19 22 23 24
25 26 27 28

 

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

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