ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今月は今日からプチ断食☆
日記
2014年11月11日(火)
体重58.1kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

夜12時までには寝る

×

肩甲骨を鍛える

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

☆今月は今日からプチ断食☆

12:06
体重58.1kg  体脂肪率26.8%



朝のウォーキング&ジョギング

歩数 12341歩 歩行距離 8.6q 歩行時間 1時間30分 消費カロリー 413.0kcal

今日からプチ断食(^^)v腸内環境リセット♪

今日は時間があるので年末に向けて少しずつお片付けするぞ!


コメント
 
 
2014年11月11日 12:24
今日もステキな写真♪
断食、お片付けがんばってネo(`^´*)
2014年11月11日 13:22

素敵に色付いてますね
(o^∀^o)

ウォーキングコースに
素敵な町並みがあると
歩いていても 楽しいですよね(*^o^*)

うらやましい(^O^)

私の 散歩コースは
寒々しい たんぼ(;_;)



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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.8s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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