ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今月は今日からプチ断食☆
日記
2014年11月11日(火)
体重58.1kg   体脂肪率26.8%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

朝ヨガ

未記入

プランク(3/1スタート)

未記入

スクワット(3/1スタート)

未記入

フィギュアロビ(3/1スタート)

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

夜12時までには寝る

×

肩甲骨を鍛える

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

☆今月は今日からプチ断食☆

12:06
体重58.1kg  体脂肪率26.8%



朝のウォーキング&ジョギング

歩数 12341歩 歩行距離 8.6q 歩行時間 1時間30分 消費カロリー 413.0kcal

今日からプチ断食(^^)v腸内環境リセット♪

今日は時間があるので年末に向けて少しずつお片付けするぞ!


コメント
2014年11月11日 12:24
今日もステキな写真♪
断食、お片付けがんばってネo(`^´*)
2014年11月11日 13:22

素敵に色付いてますね
(o^∀^o)

ウォーキングコースに
素敵な町並みがあると
歩いていても 楽しいですよね(*^o^*)

うらやましい(^O^)

私の 散歩コースは
寒々しい たんぼ(;_;)



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30代後半 女性 身長:157.0cm
ダイエット3年目

2017年3月1日からダイエット再スタート
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15.8kg -10.2%
現在57.8kg 26.8%
あと2.8kg あと3.3%
目標55.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年3月  
         4
5 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 55.1s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

大食いダイエッター
20代後半 女性 
158.0cm 57.8s

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36歳 女性 
152.5cm 44.5s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 58.6s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.5s

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