日記
2014年11月11日(火)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 40↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

プランク

未記入

はらハチ食事

未記入

No間食Day

×

OOしながら歩き

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

ダンスエクササイズ20

○

63.4kg

12:03
体重63.4kg


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 「出来ることからやって」では甘い。
 マイルールの順守+αのすきま運動の継続で、まずは、62kg代へ!
 
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.6kg
現在66.6kg 41.0%
あと3.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                 
28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 64.4s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

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