日記
2014年11月10日(月)
体重48.8kg   体脂肪率22.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

○

ん?

22:57

昨夜の鍋でたらふく食べたから翌日はその余波で食欲が止まらなくなり過食に走るのが今までのパターンなんですが、なんか今回は違う
食欲があまり湧かない
お腹は空くけど食べたーいという
気にならない(・ω・)

胃もたれ?
便秘だから?
食の好みが変わった?
ずっとサラダ食べてたからかな?
よくわからないけど今夜の晩御飯は食べる気がしなかったのでお茶とコーヒーを飲んで終わりました

まあ、過食に走るよりはいいかー
体調はいいしね*\(^o^)/*
夜ウォーキングでいい汗かいたしお風呂入ってぐっすり寝よう( ´ ▽ ` )ノ


ほうじ茶とかコーヒーとか緑茶とか


コメント
2014年11月11日 04:10
良い感じじゃん!!

(*^3^)/〜☆

コメントする


 


38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

一覧へ

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.0s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!