日記
2014年11月10日(月)
体重62.9kg   体脂肪率34.1%

お菓子食べない

未記入

お通じ

○

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

夕食

22:54

今日は旦那の帰るコール早くてビックリ!
外出中だったため急遽スーパーでお寿司買って帰った。

糖質たっぶり
でも美味しかった〜

【夕食】
サバ寿司
サーモン寿司
かぼちゃスープ
サラダ
野菜炒め

【今日の運動】
夕食後30分ウオーキング


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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