日記
2014年11月10日(月)
体重67.9kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -1,016 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,326 kcal

サプリメントを忘れない

未記入

1日のカロリーは300キロカロリー以内

未記入

朝イチで体重を測る

○

0カロリーの飲み物は1日1本まで

○

おやつを食べない

○

足踏み運動4セット頑張る

×

足踏み運動4セット頑張る

○

67.9kg   34.3%

22:51
体重67.9kg  体脂肪率34.3%


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30代前半 女性 身長:158.9cm
頑張ります。
2014年11月8日スタート
開始時68.0kg   
-3.2kg
現在64.8kg 29.6%
あと16.8kg
目標48.0kg   

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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