日記
2014年11月10日(月)
体重74.0kg
収支カロリー -178 kcal
摂取カロリー 2,690 kcal
消費カロリー 2,868 kcal

毎日体重計にのる

○

夕食後散歩をする

○

朝食前朝散歩をする

○

禁酒

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

体重を記録する

未記入

毎日排便

未記入

1万歩以上歩く

未記入

昼食は半分残す

○

夜ヨーグルトを食べる

×

74.0kg

22:34
体重74.0kg


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40代後半 女性 身長:158.0cm
健康診断の結果にショックダイエット頑張ります。
2014年10月18日スタート
開始時75.0kg 35.0%
-2.8kg ±0%
現在72.2kg 35.0%
あと2.2kg あと10%
目標70.0kg 25.0%

 

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ちゃー
30代後半 女性 
156.7cm 74.2s

トマト
30代前半 女性 
155.0cm 72.4s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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