日記
2014年11月10日(月)
体重70.0kg   体脂肪率36.2%

何かしらの運動をする

○

ウォーキング30分以上

×

夕食炭水化物抜き

○

夜8時以降は何も食べない

○

朝食に野菜を摂る

未記入

モモ上げ 2日に1度100回

未記入

美尻ローリング50回

未記入

お菓子食べない(アメまでは許す)

未記入

腹筋(のようなものでもOK)30回以上

未記入

70.0kg   36.2%

21:56
体重70.0kg  体脂肪率36.2%


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女性 身長:160.0cm
2014年11月9日スタート
開始時70.4kg 37.6%
+1kg -0.9%
現在71.4kg 36.7%
あと22.4kg あと11.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 73.6s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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