日記
2014年11月10日(月)
体重63.6kg   体脂肪率39.8%

夜9時以降は何も食べない

○

糖質を出来るだけ控える

○

19日

21:33
体重63.6kg  体脂肪率39.8%

BMI−−−−−−29.0
基礎代謝量ーー1287
体脂肪率−−−39.8
内脂肪レベルー12
骨格筋率ーーー22.8
体年齢−−−−57

ウォーキング2往復


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2014年11月11日 13:44
歩数:6399歩
距離:4.8q
活動量:4.7EX
消費カロリー:436キロカロリー
脂肪燃焼量:31g
歩行時間:44分

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女性 身長:148.0cm
2014年10月22日スタート
開始時65.0kg   
-1.2kg
現在63.8kg 40.3%
あと15.8kg あと20.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

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