日記
2014年11月10日(月)
体重63.6kg   体脂肪率39.8%

夜9時以降は何も食べない

○

糖質を出来るだけ控える

○

19日

21:33
体重63.6kg  体脂肪率39.8%

BMI−−−−−−29.0
基礎代謝量ーー1287
体脂肪率−−−39.8
内脂肪レベルー12
骨格筋率ーーー22.8
体年齢−−−−57

ウォーキング2往復


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2014年11月11日 13:44
歩数:6399歩
距離:4.8q
活動量:4.7EX
消費カロリー:436キロカロリー
脂肪燃焼量:31g
歩行時間:44分

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女性 身長:148.0cm
2014年10月22日スタート
開始時65.0kg   
-1.6kg
現在63.4kg 40.0%
あと15.4kg あと20%
目標48.0kg 20.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.2s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 62.5s

乃愛
女性 
150.0cm 61.0s

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高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 76.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.7s

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