日記
2014年11月10日(月)
体重62.9kg   体脂肪率34.1%

お菓子食べない

未記入

お通じ

○

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

昼食

12:35

一人昼食に、コストコで買ったブルコギのタレにお肉を10分くらい漬けて焼いた。
めっちゃ美味しかった〜
それと、少しのご飯と水・刻んだキムチ・玉子・ごま油のおじやも美味しかった。
今日の旦那の夕飯に作ってあげよう〜


【お昼ご飯】
キムチおじや
牛肉炒め・もやし・インゲン・リンゴ


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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