日記
2014年11月10日(月)
体重48.8kg   体脂肪率22.5%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

○

マシかな?

12:31
体重48.8kg  体脂肪率22.5%

夜たらふく食べたら増えるのは承知の上ですから
わかっていただけに増えても気持ちは楽です(^o^)
今日からまた減らして行くぞー( ^ω^ )!
脂肪は付いてもそれ以上に楽しい思い出が出来たのでヨシ!
思っていたより増えなかったからよかったです
もっとドーンと増えると思っていたので(笑)


オールブランとレーズンと牛乳がけ


サラダとウインナー2本


コメント
2014年11月10日 12:39
(^_^)/
2014年11月10日 12:42
momoさん♪

*\(^o^)/*

…なにこの会話(笑)
 
 
2014年11月10日 12:46
ヽ( ´ー`)ノ

便乗してww
前向き思考で素敵ですね♪
2014年11月10日 20:41
奏さん♪

ピンキーの皆さんのおかげですよ( ´ ▽ ` )ノ
今までは体重計にかなり振り回されて気にしすぎてましたし^_^;
ダイエットは簡単にはいきませんものねー
長い目で焦らず続けようと決めました*\(^o^)/*

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.8s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

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